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【座ったままOK】68歳が教えるデスクワーク・デイサービス向けアワーズ体操~上半身編~YouTubeにアップしました!

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2022.07.14 老年運動研究室

 

今回動画はデスクワークやデイサービス向けの座ったままできる運動の上半身編の紹介になります!

座りっぱなしだと筋肉が固まり血流が悪くなるため、血流を良い方向へ促す効果がある運動です! 仕事の合間やストレッチの時間などにこの動画を見て一緒に運動しましょう! 運動する際は、自分のペースで無理なく行いましょう!